Vi mennesker er gode til at klare ting selv. Nogle gange lidt for gode.
Hverdagen kører, jobbet kalder, relationer kræver opmærksomhed – og før man får set sig om, mærker man egentlig ikke sig selv længere. Det kan være små tegn, der langsomt bygger sig op, og ofte opdager man det først, når kroppen eller humøret siger stop.

Her får du fem helt almindelige signaler, som mange overser i en travl hverdag – og som kan være en venlig reminder om, at det er okay at søge støtte, når livet bliver tungt at gå med alene.

1. Du bliver hurtigere overvældet end normalt

Det kan være små ting: en rodet køkkenbordplade, en aflyst aftale eller en ændring i kalenderen. Pludselig fylder det mere end det plejer. Det er ikke tegn på svaghed – det er kroppen, der forsøger at fortælle dig, at den er på overarbejde.

2. Du føler dig “lukket inde i hovedet”

Mange beskriver det som at køre rundt i de samme tanker igen og igen. De ophober sig og begynder at stjæle fokus, søvn eller energi. Du håndterer stadig hverdagen – men det kræver langt mere af dig, end det gjorde før.

3. Du har svært ved at mærke glæde i de ting, du plejer at nyde

Det kan være dine fritidsaktiviteter, en gåtur eller samtaler med mennesker, du holder af. Når glæden begynder at forsvinde, er det ofte et tegn på, at der er noget indeni, som trænger til at blive mødt og set.

4. Det er blevet sværere at dele dine tanker med andre

Nogle gange handler det ikke om, at man ikke kan tale – men at ordene ikke rigtigt kommer frem. Måske fordi du ikke vil belaste andre, eller fordi du har svært ved at forklare, hvad du egentlig føler. Det er meget almindeligt, og det betyder ikke, at du skal klare det alene.

5. Din krop giver små signaler, du ignorerer

Træthed, spændinger, uro i maven eller urolig søvn. Kroppen taler ofte før tankerne gør. Når de fysiske signaler bliver ved over tid, er det værd at lytte til dem.

Når du mærker dig selv igen

At række ud efter støtte er ikke et nederlag – det er en investering i dig selv. Mange oplever en stor lettelse, allerede når de tager det første skridt og får talt med et menneske, der er trænet i at skabe ro, nærvær og tryghed i samtalen.

Hvis du mærker dig selv i nogle af ovenstående tegn, kan du få overblik over mulighederne i dit lokalområde.
Få hjælp i dag – find din psykoterapeut i Odense på Fyn her.
https://www.annemariejessen.dk/

Priser kan være svære at gennemskue, når man står med et behov for støtte. Derfor kan du se konkrete priseksempler, så du lettere kan planlægge dit forløb og vælge ud fra ro i maven.
Hvad koster psykoterapeut – find priseksempler for psykoterapeuter i Odense.
https://www.annemariejessen.dk/psykoterapeut-sexolog-priser-for-ydelser/